节奏管理主题：利用“微调原则”维持长期稳定
任何连续性的活动——无论体育、电子、学习、工作——只要节奏稳定，表现就稳定。“微调原则”就是保持节奏不被破坏的方法。
一、什么是微调？
不是大幅修正，而是小范围调整，例如：
二、为什么微调最有效？
因为大幅调整往往会破坏节奏，微调则能保持活动的连续性。
三、如何运用？
- 每 3～5 分钟检查一次状态
如果觉得略有不顺，立即做微调，而不是硬顶。
- 把调整限制在 10% 以内
速度、强度、动作幅度等都不要调整太大。
- 微调后观察 20 秒
如果节奏改善再继续，否则休息。
四、微调能带来的提升
- 减少错误率
- 避免情绪化操作
- 增加活动的持续稳定表现
