重塑心灵：PDF电子版 和你一起成长
读了这本书后最大的感受是：如果你想重塑你的思想，你必须重塑你的信仰。在这里，我想从沟通和情感两个方面来谈这个问题。
在过去，每当我遇到一个沟通问题，也就是说，当沟通没有效果，我会停止沟通，我会有“没有办法”的想法，所以这个问题无法解决。李忠英先生在《改造心灵》一书中告诉我们，“没有办法”的思想是我们停滞不前的根源。事实上，每件事至少有三种解决办法。如果已知的解决方案不起作用，你可以找到另一个。以沟通为例，要想有效沟通，必须准备以下前提：一是有效表达自己的信息；二是建立和谐的氛围；三是给别人一些空间；四是学会倾听。当我们在交流中遇到问题时，我们可以从这四个方面进行反思，也许我们可以找到解决的办法。
情感也是如此。过去，我们对情感有很多错误的看法，比如，我们认为情感是与生俱来的；我们认为情感是无助的、无法控制的；我们认为情感的起因是由外在的人、事、物引起的；情感是好是坏；幸福、满足、宁静是好的；愤怒，悲伤和焦虑没有得到很好的培养；我们认为情绪是不好的只有两种方式来处理情绪，要么埋在心里，要么爆发出来，等等。但李忠英先生在书中告诉我们，这些都是错误的想法。事实上，情感有七个未知的含义：1。情感是生活不可或缺的一部分。2情感是绝对忠诚和可靠的。三。情绪从来都不是问题。4情感的出现给了我们学习的动力。5情感，如果运用得当，可以让我们的生活更美好。6情感是经验记忆的重要组成部分。7情感是我们的能力。当我们改变对情绪的看法，尤其是对坏情绪的看法时，我们会发现我们对情绪有很多偏见。当我们改变这些偏见时，我们就能找到处理情绪的方法。当我们找到处理情绪的方法时，我们就能让我们的生活更快乐。
那么，我们如何处理自己的情绪呢？治标之道是除、淡、用、合；治本之道是改变信仰、价值观和规则。例如，有些女孩认为他们的丈夫结婚后必须一直照顾自己。如果他们的丈夫不这样做，他们会非常生气，认为男孩欺骗了自己。如果一个女孩改变了自己的观念，认为男女在婚前婚后都是独立的个体，都有照顾自己的义务，如果同样的事情发生，她不会生气，她会想当然。
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